Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo allo scopo di aiutare le persone a sviluppare da sole il loro benessere.

Il termine "Training" significa esercizio; infatti è solo esercitandosi che si riesce a raggiungere un efficace rilassamento corporeo.

Il temine "Autogeno" indica invece come i cambiamento provengano da chi pratica, e non sono generati da un operatore esterno, se non nella fase iniziale.

La pratica di Training Autogeno ha come finalità l'eliminazione dello stress, dell'ansia, scaricare la tensione e recuperare le proprie energie; permette di entrare in contatto con la parte più profonda di noi.

Il profondo rilassamento ci offre un momento di pace interiore, lontano dallo stress e dalle preoccupazioni della vita.

Il Training Autogeno è utile nella cura di ansia, insonnia, emicrania, asma, attacchi di panico, e utile per migliorare le nostre capacità e raggiungere migliori prestazioni nello studio, nel lavoro e nello sport.

"Come chi abbia imparato a leggere è forzato ogni volta che vede dei segni scritti, per la persona che abbia appreso il Training Autogeno, un atteggiamento di equilibrio e serenità interiore diviene una seconda natura"  (J.H. Shultz)

 

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